Benjamin Gallier's 99 Recettes Paléo: 100% naturelles et santé PDF

By Benjamin Gallier

ISBN-10: 1519722273

ISBN-13: 9781519722270

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JUS MÛRE RAISIN INGRÉDIENTS • 30 raisins noirs ou rouges • 1 poignée de mûres • 1 poignée de menthe 1. Laver les fruits. 2. Mettre les aliments dans la centrifugeuse / extracteur de jus en commençant par la menthe et en finissant par le raisin. 3. Bon appétit et bonne journée Paléo ! JUS POMME CITRON INGRÉDIENTS • 6-8 feuilles d'épinards • 1 pomme verte • 1 concombre • 1 branche de céleri • 1 demi-citron 1. Laver les fruits. 2. Si vous n'aimez pas trop le goût prononcé du citron, vous retirerez la peau de la rondelle.

Refermer le papier et à l'aide d'une planche, écraser la pâte pour obtenir une brique ! 5. Mettre au frigo toute la nuit. 6. Le lendemain, couper en barre et voilà ! CONFITURE PALÉO À L’ORANGE INGRÉDIENTS • 4 oranges moyennes • 4 càs de miel • 1 càc de cannelle 1. Couper les oranges en deux. 2. Séparer la peau de la chair des oranges. 3. Couper en petits morceaux l'équivalent de lécorce d'une orange. 4. Faire bouillir le tout pendant 20 minutes en y ajoutant la cannelle. PAIN PALÉO INGRÉDIENTS • 150 g de poudre d'amandes • 2 càs de farine de coco • 35 g de graines de lin moulues • 1 pincée de sel • 1 càc de bicarbonate • 3 œufs • 4 càs d'huile de coco • 1 càs de miel d'acacia • 1 càs de vinaigre de cidre 1.

Remuer le tout. 3. Cuire 30 min à 180 °C dans un moule à cake. SMOOTHIE BANANE PAPAYE INGRÉDIENTS • 1 papaye • 1 citron vert • 1 banane • 2 oranges • 10 g de gingembre 1. Prélever la chair. 2. Après l'avoir haché grossièrement ajouter le jus d'un citron vert. 3. Peler la banane et la couper en rondelles. 4. Presser les oranges. 5. Attention à ne pas trop en mettre, le goût risquerait d'être trop épicé. 6. Boire très frais. PAIN DE NOIX DE COCO INGRÉDIENTS • 1 càc de bicarbonate • 60 g de chocolat noir (minimum 70%) • 2 càs d'eau • 160 g de coco râpée • 4 œufs 1.

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99 Recettes Paléo: 100% naturelles et santé by Benjamin Gallier


by William
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